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■健康常识 教你如何正确刷牙

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我们每天都在刷牙,也都知道清洁口腔的重要性,但是我们真会正确的刷牙吗?大部分人刷牙都是草草了事,其实只有正确的刷牙才能达到彻底清洁口腔、防蛀牙的目的。

我们每天都在刷牙,也都知道清洁口腔的重要性,但是我们真会正确的刷牙吗?大部分人刷牙都是草草了事,其实只有正确的刷牙才能达到彻底清洁口腔、防蛀牙的目的。下面小编说一下正确刷牙的方法。

方法和小步骤

1.掌握刷牙的正确方式。平常我们都是横来横去的刷牙,殊不知这样长此以往有损牙齿,而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷,下牙从下往上刷,能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下,顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈,以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2.掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大,很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿,因此刷牙时要用力均匀一些,不能过猛。

3.选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点,我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑,我建议选用软毛刷,对牙齿表面损伤较小。

4.掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之,应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

5.注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次,如果做不到那最少每天刷2次。

6.定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙,漱口杯往往很脏,容易滋生细菌,因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕,把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

7.选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏,如果感觉牙膏里含有颗粒状东西,这就是不错的牙膏了。

注意事项

每次挤出的牙膏不要太多,否则容易掉落造成浪费。

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